早上起來可以洗涼水澡嗎？

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• ask_459738

  男, 24歲。本人身體健康，無慢性疾病，想問醫(yī)生可不可以早上起床后馬上洗冷水澡？如果不行，隔多少分鐘后再洗比較好？

• 侯國棟

  您好

• 侯國棟

  家里環(huán)境溫度多少

• 侯國棟

  起床后不宜馬上洗冷水澡的，可以稍微活動一會以后在洗，建議家里室內(nèi)溫度在25度左右可以洗冷水澡，并且洗后，披個毛巾毯子保暖，避免著涼。

• ask_459738

  本人住在澳門，夏天最高溫度在30度，現(xiàn)在22-26度，冬天最冷會在10度左右

• ask_459738

  剛才回覆晚了，很抱歉！

• 侯國棟

  天氣合適的時候，可以，洗冷水澡的，有刺激體能，提高身體抵抗力的作用。不要緊的

• 侯國棟

  但是洗冷水澡前，建議可以先活動開身體，并且洗了以后注意保暖，避免著涼，感冒。

• ask_459738

  請問活動活動是做什么小運動嗎？

• 侯國棟

  可以慢跑或者疾走運動 不要大量出汗就好，大量出汗的時候，不要洗

• ask_459738

  如果是疾走，您建議走多久？

• 侯國棟

  半小時就可以的，這個度可以自己掌握，身體發(fā)熱，但是又不至于大量出汗就好。

• ask_459738

  可不可以把洗冷水澡安排在晚上？

• 侯國棟

  也可以的，這時間不是問題的。

• ask_459738

  聽說晚上洗冷水澡不好

• ask_459738

  睡前的半小時洗冷水澡可以嗎？

• 侯國棟

  洗了以后不要立刻休息，可以和點熱水，看會書，電視等，慢慢感覺身體從冷水浴的刺激中，恢復(fù)過來了，在睡覺就沒事的。

• ask_459738

  我早上疾走三分鐘，等身體熱起來，再去洗冷水澡，您覺得這樣做可以嗎？

• 侯國棟

  可以的也，主要是洗澡后也要注意保暖，避免冷刺激引起的不適

• ask_459738

  謝謝醫(yī)生！

• 侯國棟

  不客氣的

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