心里壓力大，擔(dān)心做錯(cuò)事就茶不思飯不想，怎么緩解？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_922239

  女, 24歲。醫(yī)生我拍了片，顯示沒(méi)什么，那大概需要多久能緩解啊

• 胡曉英

  你好 我是心理咨詢(xún)師 可能你的問(wèn)題不是我工作的范圍

• 胡曉英

  你看是轉(zhuǎn)診還是關(guān)閉？

• ask_922239

  我想咨詢(xún)

• 胡曉英

  咨詢(xún)我嗎？

• 胡曉英

  我是心理咨詢(xún)師

• ask_922239

  我心里壓力很大，因?yàn)楣ぷ骺偸菗?dān)心出錯(cuò)，導(dǎo)致一有點(diǎn)小事就茶不思飯不想

• 胡曉英

  哦

• 胡曉英

  擔(dān)心出錯(cuò)，這個(gè)說(shuō)法我很關(guān)注

• ask_922239

  有什么能緩解嗎

• ask_922239

  很焦慮

• 胡曉英

  嗯 你看我會(huì)有這樣的感覺(jué)：當(dāng)你在工作的時(shí)候你總想著不要出錯(cuò)不要出錯(cuò)，那么這里的重點(diǎn)是什么？

• 胡曉英

  是不是特別的強(qiáng)調(diào)了那個(gè)錯(cuò)呢？

• ask_922239

  是的

• 胡曉英

  這種做法實(shí)際上暗示了自己，不犯錯(cuò)都不行

• 胡曉英

  那么這個(gè)模式是需要改變的 可以給自己鼓勵(lì)，我會(huì)順利的完成今天的工作的。有則改之無(wú)則加勉。

• 胡曉英

  即便是出了錯(cuò)，也不必過(guò)度的懲罰自己，特別是小事，合理的做法是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提升自己。

• 胡曉英

  那么工作順利了，是不是就不會(huì)因?yàn)槭д`而茶不思飯不想了呢？是不是內(nèi)心的壓力能減輕一些。

• 胡曉英

  不知道我這么說(shuō)了一大串你感覺(jué)怎么樣？

• 胡曉英

  在嗎？

• 胡曉英

  你好 沒(méi)有回應(yīng) 系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉窗口的

• 胡曉英

  感謝你的來(lái)訪 我會(huì)在等待一會(huì)

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