被小貓咬出一點血已經(jīng)十年了還需要打疫苗嗎？

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• ask_968720

  男，26歲。小時候被貓狗咬出點血當(dāng)時沒打疫苗只是擠出來了一點血現(xiàn)在26歲事隔十年以上了

• 林景運

  沒事

• 林景運

  是不是還擔(dān)心這個問題啊

• ask_968720

  是的

• 林景運

  有點焦慮了

• 林景運

  沒事的

• ask_968720

  對現(xiàn)在就是有點焦慮

• 林景運

  嗯嗯！反復(fù)想著這個事情嗎

• ask_968720

  大概有十五六年這樣了

• 林景運

  有沒有坐立不安？感覺驚恐啊

• ask_968720

  沒有就是老回憶這是

• ask_968720

  老回憶這事

• 林景運

  這是一種強(qiáng)迫思維

• 林景運

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_968720

  哦強(qiáng)迫癥嗎

• 林景運

  不是強(qiáng)迫癥哦

• ask_968720

  那十幾年了現(xiàn)在需要注射疫苗嗎

• 林景運

  是強(qiáng)迫觀念，說明自己反復(fù)想，挺煩惱的吧

• 林景運

  找點事情做，分散注意力

• 林景運

  不需要打疫苗，

• ask_968720

  是啊每天都想

• 林景運

  腦子里壓根不用想這個事情

• ask_968720

  哦這是精神壓抑癥嗎

• 林景運

  可能跟你生活壓力或者精神壓力有關(guān)系，也不是抑郁癥，抑郁癥持續(xù)的高興不起來，覺得生活沒意思

• ask_968720

  每天老想這事郁悶

• 林景運

  你主要是有些焦慮和強(qiáng)迫癥

• 林景運

  但是算不上病

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_968720

  哦就是每天高興不起來啊

• 林景運

  有沒有覺得生活沒意思？

• 林景運

  覺得自己不如別人，感覺度日如年？

• ask_968720

  謝謝醫(yī)生指點

• 林景運

  不客氣啊

• ask_968720

  對就是這樣生活沒意義

• ask_968720

  你說對這就我的癥狀

• 林景運

  面對憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場，盡情地流淚；以寫字或畫畫來抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動，減少自己胡思亂想的時間；當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

• 林景運

  扯下“微笑的面具”，不要把微笑當(dāng)成解決一切問題的法寶，要調(diào)整思維方式，及時調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒，不要把憂郁埋在心底，讓它有宣泄的出口，盡量不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化。

• 林景運

  輕度的自我調(diào)節(jié)，可能跟生活壓力有關(guān)，嚴(yán)重了需要找醫(yī)生，甚至藥物治療

• ask_968720

  好的謝謝醫(yī)生講解的很明白

• 林景運

  不客氣

• 林景運

  好的，祝您生活愉快，每天都有好心情！

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