晚上睡覺(jué)總是醒，白天也起得早
女 | 19歲 2022-01-23 16:14:51
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健康咨詢(xún)描述： 晚上睡覺(jué)總是醒，白天也起得早，但是，，精力挺充沛，不怎么犯困
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2022-01-23 16:16:55 我要投訴
有的人本身睡眠時(shí)間就會(huì)比較少，其實(shí)只要在日常生活過(guò)程中，有足夠的精神，就不用特別擔(dān)心，睡前可以喝一袋熱牛奶，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，調(diào)理身體狀況，平時(shí)飲食方面注意多吃谷物粗糧，不要吃辛辣刺激的食物。
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