怎么使陰道緊縮

女 | 28歲 2022-01-23 06:50:57 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：順產(chǎn)陰道松弛了該怎么辦?用什么方法可以使陰道緊縮縮緊? 　　

想得到怎樣的幫助：想讓陰道縮緊

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2022-01-23 06:52:53 我要投訴

通常陰道松弛可以通過(guò)陰道緊縮術(shù)進(jìn)行積極的矯正醫(yī)治，但也可以通過(guò)自個(gè)的運(yùn)動(dòng)方式恢復(fù)。主要是有1、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，屁股放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，自然而然向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向肚子，雙膝保持伸直。接著，自然而然地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。這樣重復(fù)六次，每日一回，可常年不輟2、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮雙側(cè)屁股肌肉，使之相挾，導(dǎo)致大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，接著收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)