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梁建偉 北京市房山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-22 15:29:08 我要投訴
你好，具體建議如下：第一招：運動：運動可以幫助我們身體，提高代謝能力，促進各個器官的運作，還可以增加自己的體質，是一種很好的方法，運動有很多就如跑步、游泳、瑜伽等等，看自己生活什么運動就選擇它。第二招：拔罐：拔罐和刮痧一樣，也是通過刺激人體血脈和神經(jīng)，起來舒經(jīng)活絡、祛除體內(nèi)寒氣的作用。但是拔罐相對于以上兩種方法，稍微的麻煩一些，但是也是一個不錯的選擇。第三招：中藥：常用的中草藥包括芡實，薏米，赤小豆等
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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