經(jīng)常上火，新陳代謝下降，怎樣改善

      這種情況建議還是要去醫(yī)院檢查一下，由醫(yī)生根據(jù)具體情況作出診斷，平時(shí)也要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，最好是每天適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體，飲食上更要去多注意。不要吃辛辣的食物和容易引起上火的食物。如果缺少維生素B族的話，也是可以進(jìn)行補(bǔ)充的，建議也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含高纖維的食物，避免便秘，多喝些溫水，加速新陳代謝。慢慢改善癥狀。
      

      您說(shuō)的這些癥狀從中醫(yī)角度來(lái)分析的話，考慮腎陰虛導(dǎo)致的，不要自行盲目亂用藥，尤其是西藥如果想要補(bǔ)充維生素的話，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，或者吃正規(guī)廠家生產(chǎn)的多維素咀嚼片，像您這種腎陰虛最好用一些中藥方劑來(lái)調(diào)理一段時(shí)間，對(duì)你整體的健康也是非常有利的。