我這段正要減肥呢。所以在健身房報(bào)了班
女 | 25歲 2022-01-21 23:43:33
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健康咨詢描述： 我這段正要減肥呢。所以在健身房報(bào)了班。又看到說荷葉茶能減肥,那么在健身房運(yùn)動(dòng)時(shí)需要補(bǔ)充水分的話能喝荷葉茶嗎？
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2022-01-21 23:48:17 我要投訴
不建議運(yùn)動(dòng)時(shí)喝荷葉水補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)可以喝150ml的白開水，運(yùn)動(dòng)過程中可以喝少量白開水或礦泉水，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的、持續(xù)時(shí)間長可以喝點(diǎn)淡鹽水補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后可以喝200ml的白開水、礦泉水等。荷葉水可飯后一小時(shí)喝，性寒，脾胃虛弱的或月經(jīng)期間不要喝，不能長期喝。
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