感覺最近變黑了，蔬菜很少吃
女 | 20歲 2022-01-21 23:42:58
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健康咨詢描述： 感覺最近變黑了，蔬菜很少吃，水果不經(jīng)常吃，因為有節(jié)食減肥，月經(jīng)量減少，請問是什么原因，怎么調(diào)節(jié)使皮膚變白啊
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2022-01-21 23:44:41 我要投訴
節(jié)食減肥的危害很多，其中就有導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)，而營養(yǎng)不良，代謝降低等都會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃發(fā)暗。恢復(fù)晚餐，可以少吃，不能不吃，晚餐主食以粗糧為主細(xì)糧為輔，多些蔬菜和低糖水果。平時多吃含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、西紅柿、新鮮綠葉蔬菜。
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