產(chǎn)后肚子很大，該怎么減不想吃減肥藥了

女 | 25歲 2022-01-21 23:42:35 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：產(chǎn)后肥胖肚子很大，大腿很大該怎么辦了！有用過(guò)綠瘦減肥藥沒(méi)有效果，兩個(gè)月只減了5斤。有什么好辦法嗎？

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2022-01-21 23:44:21 我要投訴

如果還處于哺乳期，需在保證營(yíng)養(yǎng)充分的前提下，適當(dāng)控制飲食，并適量運(yùn)動(dòng)，如已經(jīng)過(guò)了哺乳期，則飲食嚴(yán)格注意，不節(jié)食，但要合理控制：規(guī)律飲食，低脂低熱，葷素兼顧，葷少素多，粗細(xì)搭配，粗多細(xì)少，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，戒掉夜宵。運(yùn)動(dòng)：跳繩、游泳、騎車(chē)、慢跑、瑜伽都是全身性的減肥方式，堅(jiān)持每星期五次左右，每次半小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)前后熱身拉伸。睡前按摩腹部和雙腿，都有助于瘦身。