我高1.8m，體重200斤，身上肌肉硬實

男 | 22歲 2022-01-21 01:47:49 1人回復來自

健康咨詢描述： 2012年春節(jié)通過慢跑減肥到174斤，今年體重又回到200斤，這期間雖然注意飲食，但是運動量有所減少，去年總喝“營養(yǎng)快線”，今年僅喝些“酸奶”，飯量比以前有所減少，但是體重如何降下來請告訴一下吧，其實我的身上肌肉特別硬，尤其是腿上的肌肉更硬

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒參加過任何治療，僅僅去年放假期間在家里整天慢跑，一天4次，0.5小時/次

想得到怎樣的幫助：減肥的正確方法，實用的、不吃藥的

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2022-01-21 01:50:28 我要投訴

      病情分析：
      您好，很高興能夠為您服務(wù)。根據(jù)您的描述您的體重控制在150斤左右比較合適。
      指導意見：
      建議您還是控制好飲食，晚飯一定要少吃，不要吃油炸、膨化食品。適量運動，每天堅持有氧運動30分鐘以上。希望能夠幫到您。