腳踝扭傷，軟組織受傷已過24小時(shí)

健康咨詢描述： 腳踝上周扭了一下，兩只腳都扭傷了~扭傷沒有紅腫現(xiàn)象。當(dāng)時(shí)去了醫(yī)院拍了片子，醫(yī)生看了下只讓拍了右腳的片子，因?yàn)楫?dāng)時(shí)右腳踝比較痛，也沒有出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象，可以正常行走。片子顯示都正常，醫(yī)生說是軟組織受傷了，不用開藥。我自己回來涂了些活絡(luò)油，可是最近還是很痛。請(qǐng)問醫(yī)生可以用熱水袋敷嗎？需不需要用些什么藥呢？不會(huì)留下后遺癥吧？:

想得到的幫助： 請(qǐng)問醫(yī)生我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦呢？可以用熱水袋敷嗎？需不需要用些什么藥呢？不會(huì)留下后遺癥吧？謝謝醫(yī)生哦~