請問我每天喝水很多，吃蔬菜水果很多，每天運動還是便

女 | 22歲 2022-01-20 05:20:25 1人回復來自晉中市

健康咨詢描述：請問我每天喝水很多，吃蔬菜水果很多，每天運動還是便秘，想排便只能排一點點，甚至沒有，到底是怎么回事…該怎么辦

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2022-01-20 08:25:46

一般情況下是由于身體吸收能力非常強，吃頓勁的東西很多變成營養(yǎng)物質，導致食物殘渣比較少，所以出現(xiàn)大便量比較少，吃進去的食物很多，但是由于胃腸蠕動比較緩慢，腸道內的有益菌失調，造成便秘的情況。

2022-01-20 08:26 ask92351589h8 追問

該怎么辦呢，挺難受的…

2022-01-20 08:27醫(yī)生回答：

每天早晨起來空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或者轉腰讓水塞胃腸振動，加強通便的作用。

掛號科室：消化內科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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