O型腿，走路時(shí)，兩腿不能并攏

      指導(dǎo)意見：
      “O”型腿的矯正方法具體如下：
      （1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
      起立運(yùn)動(dòng)，做20～3O次。
      （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20
      ～30次。
      （3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停
      耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
      （4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋
      運(yùn)動(dòng)；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20～30次。
      （5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅(jiān)持一定時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
      （6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
      如何矯正O型腿
      稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn)。下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會(huì)更好。