指導(dǎo)意見:
糖尿病一般糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品是要少吃,可以導(dǎo)致血糖升高,飲食上盡量采用清淡少油的方式,如燉、烤、鹵、紅燒、清蒸、水煮、涼拌等。飲食上水果類:蘋果,梨,桃,橙子,柚,荔枝,櫻桃,楊梅,黑巧克力和藍(lán)莓.五谷雜糧類:小麥,燕麥,蕎麥,小米,玉米,大豆,黑豆,薏米,綠豆,豌豆,豇豆,扁豆,豆腐,豆腐皮:又名腐竹,豆腐衣,千張。水產(chǎn)類:青魚,泥鰍,蚌,蜆,黃鱔,蛤蜊,海參,田螺。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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