健康咨詢描述: 耳邊有呼吸聲怎么回事?而且導致失眠 最近處在生理期,整個人特別虛特別累,想著晚上一躺下肯定能瞬間睡著。然后,又嚇醒了。剛才關了燈準備睡了,感覺自己怎么呼吸聲那么大的,還以為是被子拉得離臉太近,鼻息噴在被單上才顯得大。為了驗證是不是自己呼吸太猛了,憋了半分鐘氣,結(jié)果聽了半分鐘來自自己右邊的呼吸聲,嚇得越來越清醒……導致連著幾天晚上失眠。請問這是怎么回事?如何才能緩解呢?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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