晚上經(jīng)常失眠怎么治療?

女 | 26歲 2022-01-19 13:55:15 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：每天晚上幾乎都是2點(diǎn)左右才能睡，就算是10點(diǎn)鐘關(guān)燈躺床上閉著眼了也還是睡不著，喜歡像一些事情然后越想越清醒，該怎么治療，第二天精神狀況極差

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許多福州市第二總醫(yī)院神經(jīng)精神病防治院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管病，周?chē)窠?jīng)病，帕金森病，失眠，焦慮癥幫助網(wǎng)友：6719

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2022-01-19 13:59:15 我要投訴

根據(jù)你的描述，目前的情況是入睡困難，建議調(diào)整睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要暴飲暴食，不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)無(wú)法改善，可以口服安神補(bǔ)腦液或者舒眠膠囊等中成藥對(duì)癥處理，如果仍然無(wú)效，建議就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>