失眠多夢，常常感到手腳酸痛
男 | 30歲 2022-01-19 13:55:12
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健康咨詢描述： 失眠多夢，常常感到手腳酸痛，還有早泄的情況，白夫犯困，晚上睡不著。想要得到幫忙謝謝
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2022-01-19 13:57:09 我要投訴
針對你的情況，首先因調(diào)整睡眠作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
同時應(yīng)積極配合體育運動，白天最好維持在30分鐘以上。適當(dāng)?shù)倪\動，除了增強(qiáng)身體素質(zhì)外，還可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺，可以有效的緩解疲勞感并改善情緒。
建議就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，完善相關(guān)檢查，排除貧血，低血糖，體位性低血壓，營養(yǎng)不良等病理性因素，尋求心理疏導(dǎo)及藥物干預(yù)。
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