健康咨詢描述: 最近一個月,總是失眠多夢,想睡但又睡不下,總是會熬到很晚才能入睡,做夢有的還記得可清楚。本人在暑假班做輔導(dǎo)老師有快一個月時間了,最近這一個月來總是睡不好覺,易怒,眉心起粉紅色且?guī)в心摴?jié)的小痘痘,有動靜就會醒,可能因此也影響了姨媽,它已經(jīng)推遲了十一天了。今天早上六點鐘突然就醒了,太陽穴右邊到現(xiàn)在還一陣一陣地疼,頭暈,惡心,我想知道有什么方法可以改善我的狀況嗎?重要的是,姨媽不到訪的問題如何處理?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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