從小到現(xiàn)在就偏瘦我想增重
健康咨詢描述：
精神飽滿、食欲時(shí)好時(shí)壞、睡眠正常、大小便正常、體重恒定一直都是偏瘦狀態(tài)
從小到大都是偏瘦
曾經(jīng)的治療情況和效果：
做過全面的檢查但沒有任何異常
我老是覺得米飯很難吃，但是覺得面包和面條很好吃，問題是廣東地區(qū)不能夠以面條為主，我家就是那種非米飯不買的傳統(tǒng)廣東飲食方式。 我每個(gè)主餐吃兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)碗的米飯+半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)碗的肉類和1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)碗分量的蔬菜 不過我吃剩很多飯，起碼剩下35%，而且 每次吃米飯時(shí)我的胃口都不是很好，但是一旦吃面包、面條等小麥制品我就胃口大增
我知道挑食不好，但是有何方法讓我對米飯感興趣呢？
想得到怎樣的幫助：想得到增重的飲食建議，我不想一直做排骨精
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你好！俗話說“以形補(bǔ)形”，多吃點(diǎn)肉才能長肉，或者多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的東西，如果你沒有“乳糖不耐受”，可以考慮每天喝上兩盒盒裝奶，因?yàn)槿梭w的肌肉是以蛋白質(zhì)構(gòu)成為主的。
其實(shí)我覺得，吃大米還是小麥制品，這應(yīng)以個(gè)人口味為主，而不是以傳統(tǒng)為主。
既然你一吃小麥制品就胃口大增，說明你并不是沒有胃口，只不是過是平時(shí)所吃的東西不合口味罷了。你甚至可以考慮給自己開小灶的嘛。為了自己的身體健康，只要你跟家里人說清楚，相信他們是會理解你的。
但如果你無法改變家里人的觀念，只能改變自己的口味了，建議你吃飯時(shí)，每一口飯都細(xì)嚼慢咽，把飯嚼出甜味來，可能就會慢慢喜歡上吃飯了。
另外，吃飯的心情也很重要，首先不能在吃飯之前就心存不喜歡吃飯的念頭，否則就會真的沒心情吃飯了。所以調(diào)整好自己的心態(tài)其實(shí)也是很重要的。
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