坐月子期間，吃些什么好

      病情分析：
      要知道人是雜食動物哦，不是單純吃什么就能滿足營養(yǎng)需要和才是好的呢。而且坐月子期間人的結(jié)構(gòu)也沒有發(fā)生改變的呢，還是正常人，所以飲食方面其實(shí)和其他非孕產(chǎn)狀態(tài)下沒有太大的區(qū)別的。孕期能吃產(chǎn)后也一樣能吃的。包括飲料奶茶這一類，只是要避免酒精飲食，含咖啡因的飲料如果過量的咖啡，茶這些。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，體重正常的情況下，每天要有一斤的各種蔬菜（2/3為綠葉蔬菜），每周吃2~3餐的魚，其中至少有一餐有海魚，但是不要吃方頭魚、鯊魚、旗魚、鯖魚等汞多的魚。每天一至兩個雞蛋，250ml一盒的牛奶一至兩盒，水果半斤至八兩，堅果類大概50克這樣。因為要哺乳，多喝湯水，以及補(bǔ)充水份對乳汁分泌也很重要的。不要進(jìn)食太多的肉類，各種肉類200克至300克這個幅度，可以多吃魚蝦類。