愛(ài)撕指甲殼把指甲撕的只剩一點(diǎn)
女 | 13歲 2022-01-17 06:19:01
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健康咨詢描述： 愛(ài)撕指甲殼把指甲撕的只剩一點(diǎn)，一點(diǎn)不撕指甲蓋就不舒服，不受控制的去撕，怎么才能不咬
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2022-01-17 06:21:24 我要投訴
根據(jù)你的描述，這種多屬于心理因素，給自己定一個(gè)小目標(biāo)。比如說(shuō)一天不咬指甲,兩天不咬指甲。然后如果做到了，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一次。另外就是給自己做一個(gè)漂亮的指甲。因?yàn)槿绻愕闹讣资莿偼可蛘邉傋龅?你也是不忍心去咬指甲。或者說(shuō)帶一個(gè)透明的牙套。這個(gè)牙套除了可以阻止你咬指甲。放松心情,很多時(shí)候摳指甲和咬指甲都是屬于習(xí)慣或者是心理壓力較大,可以去試著分散一下注意力。在指頭上貼一些膠帶。
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