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為什么我每天晚上都是睡不著要1到3點(diǎn)才可以入睡

女 | 29歲 2022-01-16 22:35:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：為什么我每天晚上都是睡不著要1到3點(diǎn)才可以入睡？早上7點(diǎn)醒了就再也睡不著了，白天也沒睡覺過，都4年了每天這樣，以前皮膚很好又白里透紅，現(xiàn)在皮膚又變得很黑，臉色看著很老，和40多歲的人一樣了。我該怎么辦？求救我女今年29歲未婚

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支娜錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病，幫助網(wǎng)友：42619

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2022-01-16 22:39:11 我要投訴

您的情況考慮還是與長時間的睡眠不好有關(guān)系，建議你還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下睡眠，睡前用溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，這樣可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量，睡前不要思慮過多，要保持心態(tài)放松，嚴(yán)重的失眠可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

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