醫(yī)生?，F(xiàn)在18歲讀高二
男 | 18歲 2022-01-16 03:27:25
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來(lái)自
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好?，F(xiàn)在18歲讀高二，體重92千克身高169CM?？雌饋?lái)肉很結(jié)實(shí)，不是很胖，我想瘦到標(biāo)準(zhǔn)體重，我讀初三就是169，但是體重是79kg！現(xiàn)在92千克，怎么辦啊醫(yī)生！
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2022-01-16 03:32:15 我要投訴
目前出現(xiàn)體重偏胖的情況還是建議管住嘴邁開腿，少吃甜品飲料，油炸食品等！晚餐盡量少吃主食以蔬菜水果來(lái)代替！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)或走步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到體重下降的效果！減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
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