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晚飯?jiān)趺闯杂袦p肥的效果？

男 | 30歲 2022-01-16 02:29:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 年僅三十歲了，還是沒有找到一個(gè)對(duì)象，人家像我這么大的年紀(jì)都有孩子了，就是因?yàn)槲冶容^胖，一米七的個(gè)子，都有二百斤了，現(xiàn)在想減肥，尤其是先控制飲食，但是不吃又接受不了，想改善一下晚飯的吃法來減肥。

想得到怎樣的幫助：每天的晚飯?jiān)趺闯杂袦p肥的效果呢？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:33:39 我要投訴

      出現(xiàn)體重200斤，多考慮有些肥胖，還是建議在飲食上格外的控制一下，不要暴飲暴食，建議晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。

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