堅(jiān)持吃苦瓜真的可以減肥嗎對(duì)消化會(huì)不會(huì)有
女 | 21歲 2022-01-15 23:07:36
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健康咨詢描述： 堅(jiān)持吃苦瓜真的可以減肥嗎對(duì)消化會(huì)不會(huì)有什么不良影響堅(jiān)持吃苦瓜真的可以減肥嗎對(duì)消化會(huì)不會(huì)有什么不良影響
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2022-01-15 23:12:35 我要投訴
您好，苦瓜中含有清脂素，生吃有減肥的效果，但每天要生吃2~3根才會(huì)有效。如果熟吃，通過開水焯或熱油烹調(diào)，其苦味會(huì)減少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分營養(yǎng)成分會(huì)流失掉。如果單純依靠苦瓜來減肥，也很難達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，最好的減肥方式還是通過運(yùn)動(dòng)，不僅可以減脂塑形，還有利于身體健康。
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