得了抑郁癥，心態(tài)超級(jí)不好

健康咨詢描述： 由于孩子年幼，夫妻又是分居兩地，一周見一次孩子，又沒親人帶孩子，請(qǐng)的保姆。工作想調(diào)動(dòng)結(jié)果又辦不了。這三個(gè)月持久的情感低落，抑郁悲觀、度日如年無價(jià)值感，常伴有自責(zé)，思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、伴有焦慮，煩躁老打孩子。一個(gè)月一次性生活，感覺做愛挺沒意思。性欲減退、惡心。懷疑自己大腦得了不治之癥。

想得到的幫助： 怎么改變現(xiàn)在的狀態(tài)