身高晚長(zhǎng)，父母都是晚長(zhǎng)
男 | 19歲 2022-01-15 18:56:49
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 本人男19歲身高170，父親176，母親166。我還能長(zhǎng)高嗎？大概能長(zhǎng)多高？之前計(jì)算過(guò)身高公式184.5，但感覺(jué)不準(zhǔn)確。
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擅長(zhǎng): 兒童常見(jiàn)病，兒童保健常見(jiàn)生長(zhǎng)發(fā)育及喂養(yǎng)問(wèn)題。
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2022-01-15 19:00:08 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，19歲還是有長(zhǎng)高的空間的，一般到23、4歲才會(huì)停止長(zhǎng)高的，但會(huì)長(zhǎng)的比較緩慢。
建議你做如下幾點(diǎn)
（1）充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率，能促進(jìn)微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅(jiān)持體育鍛煉，注重勞逸結(jié)合，心情愉快，是身高增長(zhǎng)的催化劑。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
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