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跑完步后兩側(cè)胯骨疼持續(xù)兩個(gè)禮拜了

女 | 16歲 2022-01-13 16:57:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天都連續(xù)跑1200米持續(xù)兩個(gè)禮拜了，剛開始大腿也疼，后來大腿跑完不疼了，就胯骨疼，一跑就疼兩天╯▂╰，一直循環(huán)，跑完后一走路就特別疼╯▂╰

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2022-01-13 17:01:11 我要投訴

      考慮跑步引起髖關(guān)節(jié)肌肉或者韌帶損傷等情況，建議近一周避免或者減少跑步，注意休息，如果堅(jiān)持跑步，一定跑步前熱身，可以溫?zé)崴菽_，每天兩次，每次約20分鐘。觀察恢復(fù)看看。

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