經(jīng)常腰痛，側(cè)彎腰會(huì)直不起來(lái)
女 | 24歲 2022-01-13 16:51:37
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 做化妝的時(shí)候經(jīng)常側(cè)著彎腰，一會(huì)兒的時(shí)間就疼的直不起來(lái)，像卷腹運(yùn)動(dòng)最多做五六個(gè)腰就很疼了
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2022-01-13 16:55:53 我要投訴
考慮腰肌勞損，可以先保守治療看看，腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，改善和糾正坐姿和站姿，把腰部挺起來(lái)，避免一個(gè)姿勢(shì)超過(guò)一小時(shí)，腰部熱敷，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏和口服塞來(lái)昔布，注意鍛煉腰背肌的力量，比如小燕飛、倒走、游泳等來(lái)增加脊柱的穩(wěn)定性，減輕疼痛。
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