左腿膝蓋右側(cè)超級疼，之前沒疼過
女 | 23歲 2022-01-13 16:36:01
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健康咨詢描述： 左腿膝蓋右側(cè)超級疼，之前沒疼過，最近開始跑步就開始疼了，怎么回事
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沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-13 16:40:32 我要投訴
從描述來看考慮有沒有跑步膝的情況，可以注意休息，近2到4周避免跑步了，可以做舒緩的運(yùn)動比如散步、肌肉拉伸等，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點(diǎn)力搓，把藥膏滲透到皮膚里面，觀察恢復(fù)看看，好轉(zhuǎn)后跑步要注意做好運(yùn)動前的熱身和運(yùn)動后后拉伸，并且要逐漸延長運(yùn)動時間和增加運(yùn)動的強(qiáng)度。
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