腿部又粗又短看起來很難看

女 | 13歲 2022-01-12 12:14:12 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我的腿又粗又短想要變長變細(xì)不知道該怎么辦

想得到的幫助：做運(yùn)動(dòng)來美腿

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2022-01-12 12:17:32 我要投訴

      身體站直，先吸一口氣到肚子里，然后慢慢的吐氣(腹部凹進(jìn)去)一面將單腳的舉起，膝蓋彎曲，使大小腿成90°直角，雙手平舉然后吸氣時(shí)再將腿慢慢放下，同樣的方法再舉起另一只腳，如此反復(fù)數(shù)次。
      這個(gè)動(dòng)作在飯后一小時(shí)左右進(jìn)行效果最好，尤其是針對下腹不突出者。對于防止腹部與大腿的脂肪堆積，以及預(yù)防臀部的下垂都很有效果。

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