長期手淫導(dǎo)致的陰虛體制如何調(diào)理

健康咨詢描述： 整理了下網(wǎng)上的陰虛的癥狀，比較明顯的體制狀況有:不怕冷怕熱，冬天手腳冰涼、夏天手熱手心出汗、干咳（總覺得喉嚨有東西但咳不出）、容易口渴、失眠、雙目干澀(晚上有時候有)、腰不酸但腿軟（嚴(yán)重的有一次下樓的時候有點站不?。?、健忘、有點便秘（正常情況下1~2天，有時候3天左右）、整天乏力（尤其是夏天）、睡不夠。
情緒方面:內(nèi)向寡言，多愁善感，注意力不集中，沒耐心，易怒
其中網(wǎng)上陰虛癥狀沒有提到的有:臉出油總是洗不干凈，有點痘，白色的能擠掉，里面還有個小白色的硬塊，只在嘴角和下巴長，有時候左耳耳垂后面也長。
病例方面也沒上醫(yī)院檢查過，只記得小時候因為發(fā)燒去過一次醫(yī)院，之后20幾年來一直沒有什么大病，最多也是感冒，咳痰鼻塞的那種，吃吃藥就好了，沒去過醫(yī)院。
細(xì)節(jié)方面:抽煙，一天一包、偶爾喝一兩瓶啤酒，小時候?qū)ξr和酒精過敏，吃蝦尤其是小蝦，吃了肚子疼，喝酒是腹部或是手臂起發(fā)紅，癢，現(xiàn)在只是吃蝦肚子疼，喝酒只為應(yīng)酬，頻率不高也沒察覺出什么不適來，飲食很正常，偶爾不吃早飯，吹點空調(diào)，不碰冷飲，基本不吃水果，喝了小半年的熟普洱茶。
以上是我比較明顯的體制狀況，看網(wǎng)上的搜到的東西對比總結(jié)出來的，也不知道對不對，有必要的話我想進(jìn)行一次付費問診。

想得到的幫助： 我可以用些什么藥或是飲食、飲茶等方面可以簡單做些什么可以慢慢改善體制，尤其是失眠