經(jīng)常六點(diǎn)多醒來(lái)，睡不好
男 | 20歲 2022-01-09 19:48:55
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 前大半年基本上天天十二點(diǎn)以后睡覺(jué)，最近想調(diào)整回來(lái)，平均十一點(diǎn)多十二點(diǎn)就睡了，但卻基本上天天六點(diǎn)就醒了，有時(shí)候醒了能繼續(xù)睡，有時(shí)候卻睡不回去了，搞得睡眠時(shí)間還是只有六個(gè)來(lái)小時(shí)，困。 持續(xù)十來(lái)天了，這是什么原因呢？應(yīng)該怎么解決？
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2022-01-09 19:51:45 我要投訴
通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于同時(shí)作息時(shí)間不規(guī)律而引起的生物鐘紊亂。建議平時(shí)要多注意休息，避免精神壓力過(guò)大，適當(dāng)調(diào)節(jié)作息時(shí)間，這種情況堅(jiān)持一段時(shí)間，癥狀能夠有所緩解，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，能夠促進(jìn)睡眠。
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