左膝蓋內(nèi)骨折，治療1個(gè)月了，注意事項(xiàng)？

健康咨詢描述： 4月初騎電瓶車被轎車碰倒，左膝蓋內(nèi)骨折，到醫(yī)院幾經(jīng)斟酌。最后選擇保守治療。打上長(zhǎng)腿石膏。20多天后出院。到現(xiàn)在有一個(gè)月了。

化驗(yàn)、檢查結(jié)果： 需打長(zhǎng)腿石膏，三個(gè)月后視情況而定，是否做關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 到醫(yī)院打上石膏，后掛水消炎。出院時(shí)又做個(gè)左膝平掃磁共振。掃描所見(jiàn):左側(cè)脛骨平臺(tái)粉碎性骨折，可見(jiàn)多枚小碎骨片（部分位于左膝關(guān)節(jié)間隙），左側(cè)髕骨內(nèi)緣骨折，余所見(jiàn)左膝關(guān)節(jié)諸骨未見(jiàn)明顯異常。余未見(jiàn)明顯異常。

想得到怎樣的幫助：該做怎樣的鍛煉，大約多常時(shí)間？
還有哪些注意事項(xiàng)？