習(xí)慣性脫臼怎么辦~

健康咨詢描述： 脫臼就幾年前的事吧·當(dāng)時(shí)因?yàn)樯钚枰ぁな譀](méi)有吊在哪里·
就貼著藥膏，記得那時(shí)候是08年。至今也脫了2次左右。都是在不經(jīng)意間就脫出去了~之后自己就更具當(dāng)時(shí)醫(yī)生拉手的方法試著把肩膀拉回去~拉是拉回去了~但是擔(dān)心下次這種事情會(huì)經(jīng)常發(fā)生~感覺(jué)肩膀很脆弱·

曾經(jīng)的治療情況和效果： 貼了一段時(shí)間的藥膏。就是那種治療骨科的萬(wàn)能藥膏一樣的那種~反正受傷都貼的那種~

想得到怎樣的幫助：習(xí)慣性脫臼了怎么辦~如何養(yǎng)，平時(shí)注意什么~大概多久能恢復(fù)到正常左右。
簡(jiǎn)單的說(shuō)就是我該怎么做。