椎間盤變形及膨出，起坐很疼

      這種情況首先需要注意保暖，避免著涼，避免長時(shí)間坐著或者是特別勞累的情況，還需要注意嗯，可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┦娼罨钛乃幬镞M(jìn)行調(diào)理觀察，看看具體的恢復(fù)情況。如果不好轉(zhuǎn)的話再進(jìn)一步做一些理療。也是有效的

      建議可以去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)中心通過牽引按摩理療進(jìn)行對(duì)癥治療，效果不好的話就要考慮行手術(shù)治療。平時(shí)要注意休息，避免腰部的過度活動(dòng)，睡硬板床，防止久站久坐彎腰，在家里可以練習(xí)小燕飛式。

      你的情況可以先保守治療做一做腰椎牽引治療一天一次一次三十分鐘連續(xù)兩周。平時(shí)應(yīng)該避免久坐久站以及彎腰活動(dòng)?？诜窠?jīng)營養(yǎng)藥物甲鈷胺片和丹鹿通督片保守治療無效的話就需要考慮手術(shù)治療。
      以上是對(duì)“椎間盤變形及膨出，起坐很疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！