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2022-01-04 11:30:40 我要投訴
中午可以選擇吃燕麥來(lái)代替米，面因?yàn)榇旨Z的話飽腹感強(qiáng)，減肥期間的話也非常建議吃粗糧，但這僅僅還不夠，仍然需要多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)搭配水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，每餐最多吃到七分飽，每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧鍛煉，增加身體代謝消耗才能減肥，光靠吃粗糧并不行
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