具體的延長性生活時間的運動方式有以下幾種,第一,經(jīng)常做一些提肛運動能使大腿內(nèi)側(cè)或者生殖器部位的肌肉得到鍛煉,從而使性生活時間增長,第二做深蹲和扎馬步的運動,第三,多做慢跑運動,提高自己的肺活量
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