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練瑜伽的最佳年齡是多大？

女 | 40歲 2021-12-27 22:39:25 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 看著周圍的朋友們一個個的都去報名參加了瑜伽課，我起初覺得練瑜伽沒什么用就開始鄙視他們。但是現(xiàn)在他們一個個的腰軟腿細，看起來很是迷人，我就也想跟她們在一起練瑜伽。

想得到怎樣的幫助：練瑜伽的最佳年齡是多大？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-12-27 23:27:53 我要投訴

      練瑜伽的最佳年齡，14周歲以后就可以了，瑜伽比較舒緩，能夠讓人的線條更優(yōu)美，身體柔韌性更強，建議練瑜伽的同時嚴格控制飲食，不要吃高熱量食物，最好在兩餐之間練或者清晨起來，這樣練瑜伽效果是最好的。

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