更年期綜合征自我療法

      如果女性存在更年期綜合癥的話，那么是需要用一些藥物來加以治療的，比如說是可以在醫(yī)生的指導下用一些調(diào)補氣血的藥物來進行治療，是比較常規(guī)的治療方式，如果想要自我療法的話平時要注意飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，更要注意作息，要有規(guī)律的定時作息，不要熬夜，還需要調(diào)整好心態(tài)，要保持良好健康的心態(tài)是非常重要的，更重要的就是要多休息，不能夠過于勞累的。
      

      可以口服藥物谷維素片，逍遙丸，更年康的，還可以口服中草藥進行調(diào)理，平時愛養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，按時睡覺，按時起床，保持心情舒暢，每天堅持戶外鍛煉，家人給予一些理解和關(guān)心。
      

      根據(jù)身體患有更年期的臨床癥狀表現(xiàn)情況，在臨床治療調(diào)理過程中，首先保持生活規(guī)律調(diào)整，放松心態(tài)以及沖突性，飲食調(diào)理和中醫(yī)按摩等康復療法，自我調(diào)理促進身體的正常，過度的一種調(diào)理措施。
      
      以上是對“更年期綜合征自我療法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      更年期綜合癥的患者應(yīng)該重新認識老齡的概念，樹立自信，自立，自強的新觀念，保持年輕時的心態(tài)，培養(yǎng)廣泛的興趣，多吃谷物纖維及足量的蔬菜和水果，每周兩次魚類食品，足量飲水，少油，控糖，限鹽，限酒。