很容易生氣心跳跳的很快
健康咨詢(xún)描述： 特別容易受別人影響會(huì)很容易生氣，家里氛圍不好，媽媽更年期弟弟叛逆期，每次他倆吵架或者我弟發(fā)脾氣我也會(huì)很生氣，會(huì)很容易受影響，心里會(huì)很難受，加上考試月了，也很焦慮睡不好，我能自己怎么調(diào)節(jié)一下嗎，吃點(diǎn)什么好一點(diǎn)，原來(lái)會(huì)喝玫瑰花茶感覺(jué)沒(méi)有啥用
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病情分析：
你好姑娘，從你描述的情況來(lái)看，這種狀況就是情緒中的易激惹的狀態(tài)，這種狀態(tài)呢，往往和我們內(nèi)在的某種情緒是有關(guān)系的，如果這種狀況是持續(xù)的存在，從小到大是一種模式存在，那么我們就要考慮這種狀況，是與一個(gè)人的人格個(gè)性的層面。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這個(gè)呢，就往往涉及到一個(gè)人內(nèi)在的焦慮的情緒。這種狀況呢，是可以通過(guò)某種方式自我調(diào)節(jié)一下。平時(shí)呢，你可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉?？梢跃毩?xí)一下放松訓(xùn)練法，瑜伽等等這些練習(xí)的方法，對(duì)你目前的狀況都會(huì)有一定的幫助。當(dāng)然更專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)的還是建議你可以接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)，可能會(huì)更合適一些。如果想要通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行一些幫助和輔助的話，那么你可以考慮一些具有安神作用的相關(guān)事物。比如說(shuō)紅棗薏米粥。蓮子百合粥。等等這一類(lèi)的食物。
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病情分析：
您好，據(jù)你所述的情況，按照當(dāng)前受家庭環(huán)境影響較大，同時(shí)，有一些不和諧的氣氛是很容易影響到家人，也會(huì)自我過(guò)度的敏感以及有考前的壓力，導(dǎo)致有情緒煩躁和睡眠質(zhì)量不佳
指導(dǎo)意見(jiàn)：
當(dāng)前的情況是要盡可能的勞逸結(jié)合，保證規(guī)律的作息和通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)以及傾訴情感來(lái)緩解壓力和情緒，必要時(shí)可以在精神心理門(mén)診咨詢(xún)師的引導(dǎo)下進(jìn)行一些幫助睡眠的情緒療法或者服用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物
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病情分析：
你經(jīng)常生氣心跳比較快，這和家庭氛圍有很大關(guān)系，媽媽經(jīng)常和弟弟吵架，也會(huì)讓家里其他人感覺(jué)很不舒服。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你弟弟比較叛逆，經(jīng)常和媽媽吵架發(fā)脾氣。作為姐姐，你也可能很難說(shuō)服他。每個(gè)人能把自己的事情做好就行了，你現(xiàn)在面臨考試，感覺(jué)壓力比較大，精神緊張。一方面要積極準(zhǔn)備考試做好復(fù)習(xí)，另一方面要多放松多運(yùn)動(dòng)，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。
以上是對(duì)“很容易生氣心跳跳的很快”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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