乳腺怎么保健

      青春期女孩子要做好乳腺的保健。要注意經(jīng)常對胸肌進(jìn)行鍛煉。適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍U(kuò)胸運(yùn)動或者俯臥撐。護(hù)胸健美操等胸部體操可以增進(jìn)乳房下的胸肌發(fā)育。而胸肌是支撐乳房的基礎(chǔ)。對于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突出。平時(shí)要戴胸罩。

      指導(dǎo)意見：
      日常35歲以上的女性盡量每年到就近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，婦幼保健院或者進(jìn)行常規(guī)的乳腺B超檢查。通過超聲檢查結(jié)果能夠評估乳腺健康。同時(shí)自己檢查包括肉眼觀察雙側(cè)乳房形態(tài)大小有沒有異常以及手指指腹觸摸乳腺區(qū)域有無腫塊等。

      平時(shí)應(yīng)該保持乳房的衛(wèi)生，每天用溫水進(jìn)行清洗，內(nèi)衣盡量穿一些寬松舒適透氣的，不要穿的過緊，晚上睡覺的時(shí)候盡量不要壓著。清淡飲食，少吃刺激性的食物，定期做乳腺彩超檢查。
      以上是對“乳腺怎么保健”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！