怎樣才能有效的增強記憶力？麻煩給點建議。

      想要增強記憶力，平時生活中要多鍛煉大腦，同時也要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，同時也可以多吃堅果，能夠提高記憶力，生活中也要保證睡眠的充足，不要過度的熬夜。也要適當的進行一些體育鍛煉等。

      出現丟三落四有點健忘，有可能是休息睡眠不好，平時要保證作息規(guī)律，睡眠充足，在日常生活中可以多食用一些提高記憶力的食品，比如核桃，芝麻，瘦肉，芹菜等。另外平時要經常用腦，也可以提高記憶力。

      病情分析：
      您好！根據分析，這是神經衰弱導致的健忘，主要是由于作息不規(guī)律，睡眠不足引起的。
      指導意見：
      建議首先要調整自己的作息時間，保持充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，避免用腦過度，另外可以適當吃一下像固升神經酸，安神補腦液等營養(yǎng)物調理一下。保持一定的運動，運動容易活躍大腦細胞，對增強記憶力也是有幫助的。祝早日康復！
      以上是對“怎樣才能有效的增強記憶力？麻煩給點建議。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！