怎樣才能有效的增強(qiáng)記憶力？麻煩給點(diǎn)建議。

      想要增強(qiáng)記憶力，平時(shí)生活中要多鍛煉大腦，同時(shí)也要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)也可以多吃堅(jiān)果，能夠提高記憶力，生活中也要保證睡眠的充足，不要過度的熬夜。也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉等。
      

      出現(xiàn)丟三落四有點(diǎn)健忘，有可能是休息睡眠不好，平時(shí)要保證作息規(guī)律，睡眠充足，在日常生活中可以多食用一些提高記憶力的食品，比如核桃，芝麻，瘦肉，芹菜等。另外平時(shí)要經(jīng)常用腦，也可以提高記憶力。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)分析，這是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的健忘，主要是由于作息不規(guī)律，睡眠不足引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要調(diào)整自己的作息時(shí)間，保持充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，避免用腦過度，另外可以適當(dāng)吃一下像固升神經(jīng)酸，安神補(bǔ)腦液等營養(yǎng)物調(diào)理一下。保持一定的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)容易活躍大腦細(xì)胞，對增強(qiáng)記憶力也是有幫助的。祝早日康復(fù)！
      
      以上是對“怎樣才能有效的增強(qiáng)記憶力？麻煩給點(diǎn)建議?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！