單純性肥胖吃什么？

女 | 20歲 2021-12-14 18:04:22 2人回復來自

健康咨詢描述：我這一年不知道是什么原因胃口特別的大，而且長的還比以前胖了好多。我現(xiàn)在特別的難受，以前的衣服都穿不下了，我現(xiàn)在想減肥，不想再讓它變胖了。我這種肥胖應該吃什么東西可以變瘦。

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2021-12-14 18:22:18 我要投訴

單純性的肥胖建議，飲食以清淡易消化為主多吃粗糧，比如小米飯，高粱米水飯，不要暴飲暴食，不要吃高熱量，高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜，冬瓜，白菜，胡蘿卜等，堅持體育鍛煉，可以適當?shù)呐懿接斡?，做瑜伽，能夠有效燃燒體內(nèi)的脂肪能夠達到很好的減肥效果

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2021-12-14 18:29:58 我要投訴

肥胖的患者平時要注意，在主食的選擇上盡量吃粗糧，不要吃大米白面，糯米這一類的含糖量非常高的食物，在就是在蔬菜和水果的選擇上，正常的綠葉蔬菜都是可以吃的，水果上盡量選擇吃柚子這種含糖量比較低的不容易導致肥胖的