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三十歲的女人如何保養(yǎng)？

女 | 30歲 2021-12-13 10:24:45 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：生完孩子后，每天都很晚才休息，皮膚開(kāi)始慢慢老化，開(kāi)始時(shí)只是干燥，慢慢的皺紋也跑出來(lái)了，魚(yú)尾紋也出來(lái)了，斑點(diǎn)也越來(lái)越明顯，月經(jīng)也開(kāi)始不正常，來(lái)的量也越來(lái)越少，皮膚變得很差。

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2021-12-13 10:36:01

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況需要補(bǔ)氣養(yǎng)血的，可以選擇服用氣血和膠囊以及阿膠補(bǔ)血顆粒。增加營(yíng)養(yǎng)多補(bǔ)鈣和鐵。平時(shí)要多吃、黑芝麻、黑木耳等、紅豆，紅棗等補(bǔ)血食物的。多喝一些大棗粥以及排骨湯等比較好的。注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免熬夜。祝您康復(fù)！

潘文瑩濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 普通婦科，產(chǎn)科，妊高癥，多囊卵巢綜合癥，異常子宮出幫助網(wǎng)友：47247

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2021-12-13 11:19:38 我要投訴

女人過(guò)了30之后，要生活有規(guī)律，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證良好的睡眠，對(duì)維護(hù)卵巢的功能能起到一定的輔助作用，可以多吃一些富含雌性激素的食物，比如多喝豆?jié){，多吃蜂蜜，黑豆，香椿等這些食物中含有動(dòng)物性，雌性激素或者植物性雌性激素。