我這是什么導(dǎo)致的，怎樣治療

      兒童青少年可以出現(xiàn)一些心理問題或者情緒問題。例如心煩情緒不穩(wěn)定或者是自責(zé)。不良情緒可以影響睡眠質(zhì)量。多數(shù)存在一定的精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時(shí)可能與個(gè)性有關(guān)。例如內(nèi)向敏感或者自尊心較強(qiáng)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)與人有效溝通，及時(shí)化解壓力和不良情緒。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者是藥物治療。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己晚上睡眠不好，平時(shí)也記不住東西，也不愿意和別人溝通交流。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，我覺得你的問題有可能是焦慮導(dǎo)致的，建議你平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多做做深呼吸，放松做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，多和家長朋友溝通交流，最好是告訴父母，帶你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與青春期影響，自身性格因素，環(huán)境影響，外界負(fù)面刺激，精神壓力較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你可以先找一下問題的原因，想想從什么時(shí)候開始出現(xiàn)這樣的問題，是不是由于什么外界事物影響對(duì)你造成了一定的刺激，盡量解開心結(jié)，緩解壓力。另外，平時(shí)可以多跟家人或者朋友聊一聊來改善情緒，解決問題，多給自己做些積極的心理暗示，多鼓勵(lì)自己，正確的看待周圍的事物。在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，可以找一些健康的方式去發(fā)泄，不要過于自我壓抑。如果自我調(diào)整比較困難，可以在家人陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
      以上是對(duì)“我這是什么導(dǎo)致的，怎樣治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，你不善于表達(dá)你的情緒，這樣內(nèi)在的情緒不處理，它會(huì)讓你心里很難平靜。你表面上用無所謂的心態(tài)面對(duì)別人，但心里真的會(huì)平靜嗎？
      指導(dǎo)意見：
      心情復(fù)雜，影響了你的睡眠質(zhì)量，需要好好調(diào)整一下。對(duì)于身邊發(fā)生的事情，要讓自己內(nèi)心接受，才能心里平靜。心情不好時(shí)，要有關(guān)系好的朋友可以談?wù)勑?，讓情緒穩(wěn)定下來，才能更好的休息和學(xué)習(xí)。

      病情分析：
      出現(xiàn)記憶力減退，腦子比較亂，晚上睡眠質(zhì)量不好，總是感覺所做的事情不對(duì)，心里有想不開的事情，憋悶在心里，不能正確面對(duì)。出現(xiàn)這種狀態(tài)屬于有抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      問題的根源主要是缺乏遠(yuǎn)大的理想，缺乏明確的努力目標(biāo)，凡事感覺無所謂，又不愿意與別人交流溝通，總想把自己封閉起來。出現(xiàn)這種狀態(tài)與青春發(fā)育期情緒不穩(wěn)定有著直接的關(guān)系，關(guān)鍵還是與受家庭教育方式和個(gè)人成長經(jīng)歷的影響。建議要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，心中有事要多與家長溝通交流。如果這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)兩周以上，建議要讓家人陪同，直接去精神專科醫(yī)院評(píng)估鑒別診斷，以便及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)干預(yù)或系統(tǒng)規(guī)范治療。