運(yùn)動前需要注意飲食嗎？

      運(yùn)動前是需要注意飲食的，一定要在飲食之后1~2小時后再次進(jìn)行體育鍛煉，另外在運(yùn)動前也不要飲食過飽，也不要食用過多的動物肉類，以避免造成自身腸胃出現(xiàn)不適的癥狀。

      在運(yùn)動之前，飲食上一定要多加注意，不要暴飲暴食，不要吃高熱量，高脂肪的食物，飲食一定要清淡，選擇一些易消化的飲食。日常一日三餐一定要規(guī)律和暴飲暴食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，合理膳食。養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，可以有利于身體健康，預(yù)防疾病。