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節(jié)食減肥有效嗎？

男 | 19歲 2021-12-10 11:09:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小就很胖，現(xiàn)在更胖了，有時候跑步都跑不動，同學(xué)們經(jīng)常嘲笑我，我下決心要減肥，每天不吃主食，只吃一些水果和多喝水，堅持了一個月，體重不但沒減下來，還感覺渾身沒勁，提不起精神來。

想得到怎樣的幫助：節(jié)食減肥有效嗎？

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2023-01-04 09:51:36 我要投訴

指導(dǎo)意見：
節(jié)食并不一定能起到較好的減肥效果，因為節(jié)食可以減輕體重，但不一定能起到真正減去脂肪的減肥效果。因為通過節(jié)食會造成身體過于強烈能量負平衡，減肥一定要運動，不要怕動，只有動起來脂肪才會有燃燒的效果。

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