怎么克制產(chǎn)后抑郁癥

      如果確診為產(chǎn)后抑郁，那么在日常生活中，調(diào)整好自己的作息規(guī)律，避免長時(shí)間的熬夜，注意休息，避免過度勞累，避免精神刺激，多和家人溝通，分散自己的注意力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)聽一聽，舒緩的音樂有助于緩解這些癥狀，同時(shí)建議你盡快的去看精神心理科醫(yī)生，可以服用一些改善抑郁的藥物進(jìn)行治療或者心理治療

      克制產(chǎn)后抑郁癥，首先自己要從心理上進(jìn)行積極的自我調(diào)整，比如說應(yīng)該和周圍人加強(qiáng)溝通，合理的宣泄情緒，此外養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣常常需要精神科醫(yī)生應(yīng)用抗抑郁藥和心理醫(yī)生做心理治療的